ASAPエイサップピラティス PILATES
Pilates ピラティスとは
健康的なカラダへと導く
ピラティスは、ジョセフ·ピラティス氏が約100年前にリハビリとして開発したメソッドです。 骨格のつながりを意識した動きでインナーマッスルを強化し、体幹の安定性を高め、バランスのとれた柔軟で健康的なカラダへと導いてくれます。
誰でも取り組めるエクササイズ
現代では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による座りがちな生活や、崩れた姿勢からくる腰痛や肩こりにお悩みの方、また、痩せにくい体質を変えたい、美しい姿勢を手に入れたい、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方々にもおすすめです。 年齢や性別、運動能力に関係なく、誰でも取り組むことができます。
「Body·Mind·Sprit」の調和を促す
ピラティスは「Body·Mind·Sprit」の調和を促すエクササイズでもあります。カラダに加え、心にもポジティブな影響を与えるとされています。 ASAPではパーソナルレッスンの形式でピラティスをご提供し、正しいフォームでより効果的なトレーニングが行えるようピラティストレーナーがサポートしています。
Effect 期待できる効果
凛とした美しい姿勢になり、
疲れにくいカラダになる
骨格のつながりを意識した動きで、
自分の動きの癖に気づき改善を促します。
繰り返しエクササイズを行うことで
自然と正しいカラダの使い方を習得します。
カラダのアライメントが整うことでケガの予防、
腰痛や肩こり解消にも効果的です。
インナーマッスルを強化して、
太りにくい理想のカラダをつくる
ストレッチと同時に負荷をかけ、
インナーマッスルを鍛えるため体幹が安定します。
カラダの中心部の深層筋や安定筋群にアプローチをして、
しなやかで強いバランスのとれた
理想的なカラダをつくることができます。
健康的でバランスのとれた
心とカラダを手に入れる
カラダの内側に意識を向け、
今の体の状態に集中することで
瞑想と同様の心地よさを得ることができます。
カラダ・心・魂を調和し、日々の生活に活力が溢れ、
健やかな生活を送る手助けとなります。
Program 美しく、健康に、自分らしく歳を重ねるためのボディメイク
-
Plan01 はじめての方・体力に自信のない方
はじめての方におすすめのプログラムです。 まずは、簡単な動作からはじめます。 体をコントロールし徐々に動ける不調のない体を取り戻していきます。 体力や運動に自信のない方、シニア世代より多くご利用いただいています。
-
Plan02 姿勢改善
背骨や骨盤などの骨格のつながりを意識して動くことで、 体の使い方の癖に気づき、腰痛や肩こりなどの不調を改善します。 正しいフォームで体をコントロールすることにより、 背筋の伸びた、しなやかで美しい姿勢へと導きます。
-
Plan03 ダイエット・美BODY
インナーマッスルを強化し、 体の内側から太りにくい理想のボディラインを作り上げていきます。 程よく引き締まった筋肉と柔らかくしなやかな曲線美で、 日々の動作や姿勢に自信を持ち、美しい姿勢を保つことができるようにサポートします。
Price 初めての方
体験レッスン
体験1回パック ￥ 3,300 (税込）
体験3回パック ￥ 9,900 (税込）
ASAP ASAPの特徴
最新のマシンを取り揃えたパーソナルトレーニングスタジオです。 "理想のスタイルになりたい" "筋力を向上させたい" "日常生活のパフォーマンスをあげたい" などダイエットから健康、筋力アップなど様々な目的とお客様に合わせたメニューをご提案しております。 ピラティスだけでも、トレーニングだけでも、どちらも取り入れたい方にもお気軽に通っていただけます。
Staff スタッフ紹介
-
Trainer佐々木
ピラティスを通じて、体の悩みを解決します！ 私自身、ピラティスを通じて腰痛改善・姿勢改善した一人です。ヒップアップ、シェイプアップ、姿勢改善など、トレーナーとしての知識を生かしてピラティスを提供いたします。 マンツーマンだからこそ、真摯にあなたのお悩みご要望に向き合います。 一緒に理想のカラダを目指しませんか？
-
Trainer海老根
ダイエットや姿勢改善はもちろんですが、幾つになっても動ける身体、痛みの無いしなやかな身体作りをサポートしていきたいと思います。
-
Trainer今野
ピラティスを通して身体の歪みを改善し、しなやかに引き締まった身体へと導きます。 歪み改善、姿勢改善、ボディメイクはもちろん！
これから先も付き合っていく自分の身体をもっと知っていく、もっと大切にするキッカケに。
それぞれが持つ良さを更に輝かせるトレーニングを、パーソナルセッションにて提供いたします！
F＆Q よくあるご質問
ピラティスについて
-
ピラティスとは?
ピラティスはおよそ100年前、ドイツ人 ジョセフ·ピラティス氏によりリハビリテーションとして開発されたメソッドです。
人間が本来もつ機能を最大限に引き出すことが可能で、年齢性別関係なく誰もができるエクササイズです。 -
どんな効果がありますか?
インナーマッスルの強化をはじめ、正しいカラダの使い方を知ることでカラダ全体のバランスが整い姿勢改善、体幹の安定、ケガの予防や、疲れにくいカラダづくり、自律神経が整うといった嬉しい効果が期待できます。
-
ピラティスでやせますか?
個人差がありますが、インナーマッスルの強化や、姿勢改善により太りにくい体質への効果があります。ASAPではパーソナルトレーニングも行っておりますので、効率的に痩せたい、ボディメイクしたい方はぜひトレーニングとあわせてご活用ください。
体験について
-
体験レッスンはありますか?
はい。パーソナルレッスンにて体験レッスンを受付けております。１回だけでの体験では不安な方のために３回パックの体験レッスンもご用意しております。ぜひ３回パックでご自身にあうトレーナーをみつけてください。
-
レッスンに必要なものは何ですか?
動きやすい服装とお水、汗ふき用のタオルをお持ちください。お水は店舗でも販売しております（¥130）。 スニーカーは履かずに行いますので、下履きは不要です。ピラティスにおすすめの服装はカラダのラインが分かりやすいピラティスウェアがおすすめですが、お持ちでない方は動きやすい服装で問題ございません。
-
体験レッスンはどのようなお支払方法が利用できますか?
体験当日に現金かクレジットでお支払いとなります。
レッスンについて
-
年齢制限はありますか?
いいえ、ございません。もともとリハビリとして開発されたエクササイズになりますので、年齢・運動能力を問わずに行うことができます。
-
妊娠中でもレッスンを受けることができますか?
妊娠の可能性がある方、妊娠中の方はレッスンをご遠慮いただいております。ご了承ください。
-
TELお電話でのお問い合わせ
-
RESERVATION見学・体験予約
-
MAILWEBでのお問い合わせ