これからの季節はプロテインの〇〇〇〇に注意!?

こんにちはASAPです。 今回は気温、湿度ともに高い夏に注意したい『プロテインの作り置き』についてです。冬も避 […]

2022/7/7 (木)

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どうしてマッチョはブロッコリーを食べるの?

ASAPです。みなさんはボディービルダーが好んで食べる野菜を知っていますか?実はブロッコリーが大人気なんです! […]

2022/6/26 (日)

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女性のメカニズムを知らないとダイエットは罰ゲーム

ダイエットが罰ゲームになってませんか? 今回は、女性のお客様を多く担当するトレーナーが思ったことや 実際に体験 […]

2022/6/23 (木)

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梅雨入りで低気圧による頭痛と気象病

ASAPです。6月に入り梅雨らしいジメジメした季節になりました。雨だと気圧が低くなり頭痛を伴う方も多いのではな […]

2022/6/12 (日)

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お腹を鍛えるメリットとは?

こんにちはASAPです。 今回はお腹の筋肉(腹直筋、内、外腹斜筋など)をトレーニングすることのメリットについて […]

2022/6/1 (水)

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チートDAYを作る本当の目的

ダイエットをしていると停滞というものが多くの方にはあります。 体のエネルギーが少なく省エネモードに切り替わり痩 […]

2022/5/31 (火)

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ストレッチの種類と体が柔らかいことのメリット

  こんにちは、ASAPです。 今回はASAPでもトレーニング後にストレッチを行いますが体が柔らかい […]

2022/5/22 (日)

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日本人が不足しやすいミネラル3選

こんにちは、ASAPです。   今回は栄養素の中でも不足しやすいミネラルについての投稿です。不足する […]

2022/5/20 (金)

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体脂肪10%に起こる身体の変化について

こんにちはASAPの檜山です。 僕は今、8月に行われるフィットネスの大会に向けて減量を行っています。 そこで今 […]

2022/5/18 (水)

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鶏むね肉に変わる筋肉がつく食材

『筋肉をつけるためには鶏むね肉!』そんなイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか? しかしむね肉はパサパ […]

2022/5/11 (水)

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