美容・姿勢改善

ASAPが考える美容・姿勢改善トレーニングは体の外側と内側からキレイになること。
トレーニングと美容と聞くと連想しにくいかもしれませんが、美容を目的にトレーニングを始める方も少なくありません。
姿勢がよくなる、ボディラインが美しくなる、リフトアップにつながるなどの外側の美しさ。
食事や睡眠など生活習慣が良くなることでの内面の美しさ。
自分と向き合う時間も増え、自信につながり、本当の美しさを実感することができます。

自慢したくなるカラダを持続させる

  • キレイなライン
  • 内面から美しく
  • スタイル維持

こんな方におすすめです

  • おすすめ猫背や腰の曲がりなど姿勢を良くしたい
  • おすすめTシャツや水着など薄着が似合うようになりたい
  • おすすめ自信がもてるスタイルを手に入れたい
  • おすすめ肌のたるみやシワがきになる
  • おすすめ冷え性がきになる、基礎体温が低い

美容・姿勢トレーニングの例

加圧トレーニング

【トレーニングの概要】

腕と脚に加圧ベルトを巻いて、部位に圧をかけていきます。負荷をかけた状態でトレーニングを行うことでトレーニング効率の向上だけでなく、全身に成長ホルモンが分泌されやすくなります。正しい圧を設定し、安全を考慮したトレーニングを実施します。

【トレーニング効果】

加圧トレーニングの特徴は成長ホルモンが大量に分泌されること。負荷が軽い運動でも厳しいトレーニングを行った場合と同じ効果が得られます。成長ホルモンは脂肪の分解を促進したり、肌をキレイにする効果が得られます。

部分 集中トレーニング

【トレーニングの概要】

お腹、ヒップ、背中などの気になる部分に効果的なトレーニングします。インナーマッスルと内臓を引き上げるトレーニングをして下腹をすっきりさせたりなど目的に合わせたメニューを実施します。

【トレーニング効果】

頭の中のイメージと動きを一致させることが重要なポイントです。イメージすることでより高い運動効果を得ることができます。気になる箇所をより集中的に美しくみせるためのトレーニングです。

ストレッチ

【トレーニングの概要】

姿勢をキレイにするために背中や胸、ももの裏など全身をストレッチします。特定の筋肉ばかりに負荷がかからないように全身の筋肉をまんべんなく伸ばすことで、バランスよく筋肉をつけて、ボディラインを整えることができます。

【トレーニング効果】

姿勢をよくすることはバストアップやヒップアップの効果があります。また、姿勢がよくなることで、呼吸がよくなり全身の血流がよくなるため代謝が上がり、若返りや疲れがたまりにくくなるなどの効果もあります。

トレーニング項目や効果には個人差があります。
まずはお気軽にご相談下さい。現状の把握から丁寧にヒアリングしていきます。

美容トレーニングに関するQ&A

Qトレーニングで筋肉がつき過ぎてしまうことはありませんか?

Aボディビルディングのような高負荷なトレーニングは行いません。
筋肉を増量するのではなく引き締めるトレーニングを中心に行います。

Qバストアップ・ヒップアップにつながりますか?

A姿勢・骨格から変えていくトレーニングを行い、バストアップ・ヒップアップに繋げていきます。
改善につながったお客様が多数います。

Q姿勢が悪い(猫背など)のですが、改善されますか?

Aストレッチと骨格矯正、身体の使い方を細かく指導させていただきます。
改善につながったお客様が多数います。

Q肌のたるみ(首すじ、背中からなど)が気になるですが、改善されますか?

A筋肉の減少による肌のたるみには使わない筋肉をつかうことで、肌にハリがでます。
改善につながったお客様が多数います。

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