約6ヶ月のトレーニングの結果、体重は8㎏の減少！体脂肪率は9%の減少！
ジムに通う前に1回あたり約6kmのウォーキングを週3回実施していましたが、体重がなかなか減らないという悩みがありました。現状を把握した際に、全体の筋肉が落ちていたので週1回の全体的な筋力アップのトレーニングを実施。その期間もウォーキングは継続していました。筋力をつけることで基礎代謝が向上し、同じウォーキングでも効率が良くなり、1ヶ月で約3kgの体重を落とすことができました。体重が落ちただけでなく、歩く際の膝の痛みを緩和することができ、今ではランニングが出来るまでになっています。