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トレーニング・運動と食事法

食事の摂取方法 人間は食事から身体に必要な栄養素を摂取します。食品には各栄養素がそれぞれ特有のバランスで含まれ […]

2020/5/22 (金)

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効果的なトレーニングを実施するためのガイドライントレーニングの原則

人間の持つ機能は使わなければ退化し適度に使えば発達するが使い過きると萎縮してしまう 学者ウィリアム·ルーが提唱 […]

2020/5/19 (火)

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バネを走りに活かすため身体のバネの感覚を養う

足首を使ったジャンプでバネを確認 しなやかな動きやスピードを出すためには、身体のバネを上手く利用することが必要 […]

2020/5/15 (金)

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ジョギングの基本 〜正しいフォームの歩きからジョギングに移行する〜

速歩の動きからジョギングへ移行スピードを上げて走る前にジョギングで正しい足の出し方や着き方を身につけ、スピード […]

2020/5/15 (金)

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加圧トレーニングと新型コロナウイルス

加圧トレーニングのポテンシャル発揮に光明 世界中に未曾有の感染恐慌を招いているコロナウイルスの感染予防や感染者 […]

2020/5/15 (金)

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効果的な筋トレ法

筋トレはこれまで様々な研究によって、効果的な方法が確立されています。プログラムの組み方や負荷設定など、筋トレの […]

2020/5/11 (月)

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筋肉が成長する仕組み

筋肥大のメカニズム 人間の身体には、ストレスが加わると、そのストレスに耐えられるように適応する能力が備わってい […]

2020/5/11 (月)

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