こんにちは、ASAPです。
今回は赤塚店、東野店に備え付けてある「水素水」についてご紹介です。
Q.水素水とは？
よく耳にする水素水ですが「活性水素水」と「水素分子水」に分類され、活性酸素水は科学的根拠が少ないため一般的に利用される後者の水素分子水について説明していきます。
〇水素水を飲むメリット3選
①活性酸素の除去
活性酸素は体内で増えると脳や血管、皮膚の酸化、細胞へのダメージを与えてがんの発生原因や老化の加速、免疫低下や生活習慣病などを引き起こす人体に有害な物質です。水素水には高い抗酸化作用があるため普段の生活で増えた活性酸素を取り除く働きがあります。
②血流の改善
水素水には血液をサラサラにする効果が期待できます。前者の活性酸素が増えると血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞など病気の原因になりうることもあります。水素水をとることで血液の流れを改善し病気の対策にもつながります。
また、脳の血流が良くなると記憶力や学習能力の向上が期待できます。
③美肌効果
活性酸素は肌の老化やシミ、くすみなどの原因にもなるといわれています。水素水を飲むことで活性酸素を除去し美肌、美容効果が期待できます。
〇水素水を飲む量とタイミングの目安
私たちが健康に生活するうえでは1日およそ1.2ℓの水分補給が必要と言われています。水素水を飲む量とタイミングの目安としては1日に1～1.5ℓの水素水を・起床後・運動前後・入浴前後・就寝前に意識的に飲むことがいいでしょう。こまめに少量ずつがおすすめです。
〇まとめ
水素水は体にダメージを与える活性酸素を除去し、血流改善や美肌効果など健康面・美容面でも効果が期待できます。こまめに少量ずつを意識して飲むことが大切です。