こんにちはASAPです。
今回はASAPで取り扱っているサプリメントの「メダリスト」や先月からスタートしたプロテインシェイクにもトッピング可能のクエン酸についてのご紹介です！
※クエン酸とは？
クエン酸は酢や柑橘系に含まれる酸味のある成分で、人のエネルギーを生み出すために必要不可欠な栄養素です。
また、疲労物質である乳酸の生成を抑制し疲労回復にも効果があるとされています。
※クエン酸の効果(メリット)
・疲労回復
体内にたまる乳酸をクエン酸が分解してくれることにより疲労回復効果があります。また、新陳代謝を助ける働きもあります。
・胃腸の働きを整える
胃液や唾液の分泌量を増やすため胃腸の働きを整える効果があります。さらにクエン酸によって分泌された唾液には活性酸素を除去する効果もあるため活性酸素が原因の病気の対策としても効果的です。
・血液の酸化の抑制、血流改善
クエン酸は乳酸を『クエン酸回路』に再度加えることで血液の酸化を抑え血液をサラサラにしてくれる効果があります。
・ミネラルの吸収促進
クエン酸にはミネラルやビタミンを吸収しやすくする効果(キレート効果)があり体内に取り込まれたミネラルなどを酵素と触れる前にクエン酸がバリアすることにより酸化から守ってくれます。
※クエン酸を多く含む食べ物
①レモン果汁(100g) 6.5g
②シークワーサー果汁(100g) 6ｇ
③梅干し１個 約1g
上記のように柑橘類や酸っぱい食べ物に多く含まれるクエン酸ですがなかなか推奨される量をとることが難しいことが難点です。(運動されている方は５ｇ程度)
そこで便利なのがサプリメント。ASAPでは
・ASAPプロテインシェイク(クエン酸トッピング)
・メダリスト
で効率的にクエン酸を摂取することができます。
夏の暑さで疲れやすいこの季節にぜひ、夏バテ予防としてご活用ください！
■ASAP LIFE STAGE 赤塚店
茨城県水戸市河和田２－１－１６
TEL☎：０２９－３５０－１７３７
赤塚駅南口から車で約２分
徒歩で約１３分
■ASAP TRAINING＆DIET 水戸店
茨城県水戸市東野町２５７－４
TEL☎：０２９－２９１－３５６３
東野ジャンボゴルフレンジ敷地内
水戸駅南口から車で約１０分
県庁より車で約8分