こんにちはASAPです。皆さんはマウスピースをご存じですか？
トレーニング中、どうしても力が入ってしまうと歯の食いしばりが強くなってしまい歯や顎に負担がかかってしまいます。それを予防することが出来る道具がマウスピースなのですが果たしてどのような効果があるのでしょうか？
〇筋トレが歯や顎に与える影響
筋力トレーニングで高重量を扱う際はかなりの力で歯を食いしばることがあります。その際に歯がすり減ったり割れてしまう危険性もあるのです。
〇マウスピースを付けるメリット
１．筋力の向上
マウスピースを装着することで筋力の向上が期待できます。
一時的に歯のかみ合わせがよくなることで体に力が入りやすくなります。さらに強く歯を食いしばりやすくなることによりいつも以上に力を発揮することができるでしょう。
２.集中力の向上
歯を食いしばると歯がすり減る危険性があるため不安や恐怖を感じることがあります。マウスピースを付けることで安心感が増し、トレーニングに集中することができます。
３．体のバランスの改善
かみ合わせを改善すると体のバランス全体の改善にもつながります。かみ合わせが悪く、力のかかり方がいびつだと体全体のバランスが歪んでしまいます。かみ合わせが改善されることにより体全体のバランスを整えることができます。
まとめ
今回はトレーニングとマウスピースの関係性についてでした。ボクシングやラグビーなどのコンタクトスポーツに装着するイメージがあるかもしれませんがトレーニングを行うにおいても重要な役割を果たしています。
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