ダイエットが罰ゲームになってませんか？
今回は、女性のお客様を多く担当するトレーナーが思ったことや
実際に体験したことを書いていこうと思います。
女性のみなさんは一度はダイエットをした事、現在進行形でやってる人もいますよね？
その中で、失敗して悩んでる方は当然いると思います。本日はその悩みの一つを解決していきます。
本題です。みなさんはこんな疑問を口ずさんでいませんか？
「一か月間食事制限頑張ってるのにやせない…」
「たくさん運動してるのに痩せない」
「トレーニングがつらい」
他にも痩せない理由がたくさん思いつくと思いますが、結果を言うと現実は痩せます。
こいつはなぜ真逆の事を言ってるんだって思われていると思います。
でも、痩せない人がたくさんいる現実もちゃんと理解してます。
これから僕がお伝えする事を見てもらえれば納得するでしょう。
月経
痩せない理由は「月経」です。女性の皆さんは絶対に経験するでしょう。
でも、しっかり理解してダイエットやボディーメイクを行えてますか？
これを理解してるかしてないかで成功か失敗が決まります。
メカニズム（※ダイエットについて）
ダイエットをやるなかで一か月で痩せやすい時期と痩せない時期があり大きくかかわるホルモンが２つあります。
１．エストロゲン（１日～１４日分泌する、痩せやすい時期）
【働き】
- 女性らしさを作るホルモン
- 妊娠に備え、子宮内膜を厚くする
- 自律神経や骨、皮膚の働きに関わる
- 基礎体温を下げる
【特徴】
身体的・精神的な安定
２．プロゲステロン（１４日～２８日、痩せない時期）
【働き】
- 体に水分や栄養をため込みやすく、むくんだりする
- 食欲が増進する
【特徴】
- 身体的・精神的不安結果
結果
月経スタート～１４日（エストロゲン）は身体や精神が安定しやすいのでダイエットや運動に最適
１４日～月経前（プロゲステロン）は身体に栄養や水分を溜め込み、精神的にも不安定な時期
まとめ
女性は一ヶ月で痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。しかし、痩せにくい時期でも適度な運動や適切な栄養を摂る事によって
ダイエット成功の鍵となります。女性のみなさんはしっかりメカニズムを理解して楽しくダイエットやボディーメイクを行いましょう。