ご覧いただきありがとうございます!ASAP久保木です!

今回のご紹介は、

結果を求めすぎてる人

数値は毎日変動するもの、頑張ってる自分をしっかり褒めよう

数値を見るのではなく自分のbodyを見てあげよう

もし、結果がうまくいかない方は食事と運動量などを見直しましょう。

 

目標設定が高すぎる人

1ヶ月-１０ｋｇよりも

1週間-０．５ｋｇ　1ヶ月-２ｋｇ

を目標にした方が健康的に痩せれる

 

目標設定をしてない人

• なぜダイエットをしているのか
• どのくらいの期間でやせたいのか

どんな体型になりたいのか

まとめ

結果を求めすぎてる人

目標設定が高すぎる人

【目標設定をしてない人】←ここが大事